只有逼自己苦練而已

開始學游泳之後，游泳成為我晨起後主要訓練的重心。

每個禮拜安排自己兩堂課，一堂教練上，一堂是自己練，
每次練習的距離都在1500左右，現在還不太會換氣，
在深水池中還有恐懼感。

踢水是最最基本的動作，
現在每次下水都是一個循環練習，
韻律呼吸、踢水、右左手伸展單邊側踢、手划水，

適度的安排休息也很重要，我昨天就是體能出現疲勞訊號的一天，
拿著單車出門不練強度，就休閒的爬爬政大兩圈，
發現這樣的recover run很舒服，
怪不得在鐵人聖經裡的訓練規劃會如此安排...

知道自己的弱點，知道自己會撞牆，
就要不停的讓自己撞上去，才會進步。