Run River Run.

記得以前在大漢的時候1500跑步要花快三十分鐘，
當兵的時候也還是全連最慢的25分鐘跑完3000。

現在到底有沒有進步？
我其實還沒有記時過，
我只知道頭也不回的一直跑，
不去在乎任何時間、圈數。

現在大約五分鐘可以跑兩圈400，
因為政大的操場上有個時間的看板，總是會大概注意到一下時間，
我想可能是比當兵的成績還要進步一些，
這樣算是3000/400x2 x 5 = 18.75分鐘。

最大的改變就是高步頻短步伐的跑法，
這樣感覺到自己的能量比較沒有被消耗掉，跑起來十分的輕鬆，
當兵時的跑法步伐跨得過大，每跨出去一次其實也都是要在剎車一次，
沒辦法把動能持續成為慣性的推向前，跑起來比較不舒服。

不過這些姿勢的感覺還需要時間去Tune，
常常都是撞牆期過了之後才會發覺到自己的步伐和步頻，
還是要在跑步上面多把比重增加一些。

信念.

我沒有上過亞洲行、也沒有上過卡內基的心靈課程。
類似這樣的課程的書可以花個一千塊在金石堂或是誠品買個五本，
或是你願意到圖書館裡面去一次借五本，看兩個星期。

真的想要改變的話，並不需要這類的昂貴課程，
你也可以來參與鐵人三項、馬拉松這類考驗意識力的行程，
體力不好，過胖？無法參加嗎？
我其實也是那個過去藉口很多的人。

我從兩年前開始參與『Never Stop』之後開始，
從每一場比賽中學習去尋找自己內在的平靜。
在那之前，我意志力薄弱，執行力差，
而且沒時間概念。

透過這些比賽，我開始找到自己。
每完成一項賽事都讓我變得更有自信，
而我也了解要完成這些比賽的力量，
是自己必須擁有堅強的信念。
開始規劃自己的時間，什麼時候該訓練，什麼時間該休息，
設定課表，量化自己的目標去提高執行的能力。

你可以假裝自己很強壯，而不停的用言語去給自己洗腦，
但是在鐵人的試煉之下，這樣的假裝會毫不留情的被摧毀。
很快的，你會開始感覺到自己的體能在流失，
變成意識力去支撐比賽。

體力與信念是彼此連結的，保持著正向思考非常重要，
不過也不可過度的仰賴這些正向性的言語，
必須真的是發自內心的去相信自己真的做的到，
『信念』左右了身體的力量，
透過信念，使你追隨目標的過程高度專注，
自然能夠跨越自身的某些限制。

真正的力量是從內心湧出的，
你能夠感覺到自己的每個細胞都在呼吸，
充滿了一整座核能電廠的電量，
內心感覺到的是一片空白，
但卻有著與這份力量連結的喜悅。

『只有我不想做的事，沒有我做不到的事』
競賽後的想法的改變，
同樣的，我也將這份在運動場的精神轉換在工作與生活上，
覺察自己的內在，
你會感知到什麼是自己的極限，
而什麼是你為了保護自己的藉口。

你究竟有多想要到達這個目標(也許是金錢、成就、學習)，
而之中有哪些是你的舊有思想去當藉口？
你願意在你投入這些目標之前把這些藉口一次說完，
去好好的嘗試一次嗎？

I believe you CAN do.

Reset.

對大部分的人來說，可能工作就已經佔據了一半的生活，
如果你的工作很難表現Performance(Ex....QA)，
那麼也許壓力就會更大，
所以可能也很難去想像，為什麼還有人要去搞社團、體能訓練和比賽？

"在犧牲中找到自我，在逆境中感覺自己變得更強。"

這是我的想法，
很多人說我變的積極了，
當然也是我從過去到現在最大的轉變。
現在的我喜歡接受挑戰，
而這也是為什麼我願意繼續下去的原因。

而挑戰也會偶有失敗，
事情太多我也會無法負荷，
我也沒辦法一直可以保持著正向的思考，
就和前面鐵人三項訓練聖經所描述的一樣，
有些時候，就是會有些盤子掉下來，或是通通一起掉下來。

這也是為什麼我這個星期選擇讓單車社曠課的原因，
太多的付出會讓我失去對我自己的敏感度，
而更難的去控制自己的情緒或是想法。
我想我還會繼續曠課下去，
不過那不代表我不騎車了，
只是我大多時間喜歡自己一個人在車上靜一靜，
直到我在某個點再度抓回到自己，
我才會願意回到這個位置上。

[轉錄]比賽與休息

本文轉錄鐵人三項訓練聖經第五部其中一小段

轉盤子的表演者讓人聯想到從事多項運動的運動員。

在平衡家庭、事業、持家、人際關係和社會責任的同時，
我們還要游泳、騎自行車、跑步及做重量訓練，
這一切的一切都是為了要創造巔峰的比賽表現，
然而我們很少有人因此得到金錢上的報酬。

我們所追求的報酬是一場完美的比賽-我們在其中感覺強壯，
每項運動的表現都在掌握之中，並締造個人最佳的紀錄。
為了這個旁人難以理解的報酬，我們忍受了大多數『正常人』絕對無法想像的練習。
不幸的是，我們當中有些人偶爾會因為轉動的盤子越來越多，而讓一些盤子摔碎在地上。