台灣自行車發展之我見

騎單車的人是越來越多了。

這應該歸功於誰呢？
我想是政治人物拿腳踏車當宣傳工具，
像小馬哥環島，像郝市長騎河濱。
或是『練習曲』這部電影的漣漪效應。
還是說，是G牌廣告打的好？

不管怎麼樣，台灣的單車是有發展不少沒錯。
但是發展一定會受到一個限制，
這個限制是什麼？

一、單車道的興建
高雄長鬃山羊的阿桂說的，
其實根本不應該有單車道，
應該要做的是在馬路上給予其他車輛瞭解到單車的路權。
千里單車道、萬里步道的興建，
這樣的維持費用又是多少？
又是誰來維持？
這次的環島裡面，我就騎花蓮的濱海車道，
但是誰在Maintain？ Nobody.
坑是坑、洞是洞。

二、林道的維持
維持一個良好的off-road林道並不容易，
長草了該去整理，
不好的路要填一填挖一挖，
台灣大多數的人是等著享受的。
使得林道的使用少之又少，
而且，尊重登山客，也是off-road時應該遵守的禮貌。

三、單車使用的心態
大多數的人是拿單車當成一種休閒。
(是呀，他本來就是一種休閒不是嗎？)
嗯，如果騎河濱是一種休閒，
那爬山叫做什麼？
是運動嗎？
台灣的河濱車道並沒有不好，
但是就是這點有問題，它好在哪裡？
枯燥的風景，單調的路線，
至今我除了八里的單車道做的不錯之外，
我都覺得其他的路線是拿來躲外面的廢氣用的。
而大多數人買車也都跑跑河邊...
讓我覺得這樣限制了很多種的活動方式。

===
我所認為對的方向。

騎車是一種樂趣，
樂趣的來源是什麼？
好棒的風景、瘦身、人文之旅、美食、刺激、健康、成就。
都是我認為的來源，
單車的行動模式應該以這些做為發展。
除了河濱車道的規劃外，
這些方向是否也均衡的發展？
官員們認為說把鐵道改鐵馬道就會吸引一堆呆頭單車客，
然後這些就會變政績嗎？

台鐵到現在還不能讓單車很友善的上火車，
收錢、打包貨運，同車載運。
頂多只有這樣。

隨著單車運動興起，
這些方式一點都沒有改變
這個世界最多腳踏車的出產地，
卻不是最友善的腳踏車嚮往地。

老實說，我也情願政府不要蓋單車道...

Jan Ullrich 等壯哥的經典畫面...

2003年，壯哥在比賽中摔了車，
網路上面有很多精彩的文章說，
Ullrich怎樣等壯哥的。

現在有畫面重現，
綠色的就是Ullrich，他大可在壯哥摔車後發動攻擊的，
但是他竟然回頭看看他，
還慢下來等他。

這一站，讓我們看到運動家的精神。
不管Ullrich有沒有用藥，
他在此時此刻，都是偉大的人物。

下一個，壯哥在TT計時賽把Ullrich巴掉。
不過Ullrich 05'年過胖，狀況很差，不能怪他~

Tour de France - Hell on Road.

24 Hours of Adrenalin

從Christine那得知24Hr的MTB比賽的消息，
上網找一下資料...

果然，美國地大物博，
和台灣小國寡民不太一樣，
24Hr
還有36個小時...
他們就要比賽了。

之前還在百科全書上面看到RAAM
這個也是...
用最短的時間橫越美國的比賽。
YouTube上面有Report


不由得打從心底佩服他們的意志力。

謝謝克莉斯汀~ :)
不過單單寄一片DVD過海來說是貴了一些~
我有出國的時候會去留意一下的 (心)

謝啦~

[轉貼]自製Power Bar

騎單車的人都大概知道Power Bar是什麼，
有些跑步或是爬山的人也會拿來當作能量補給品...

但是如果可以自己做，那麼誰還要去買那麼貴的補給品呢？

以下是來自pezcyclingnews與NinjanTurle的食譜...

　　當初看到這食譜會很心動, 因為Power Bar零售約$90一條, 對於一天可以消耗2-3條Power Bar的我們來說實在很不划算, 而一般便利商店賣的巧克力棒又太甜太多脂肪. 這個食譜的食材算起來做一個Power Bar大約成本$10(如果家中已經有烤箱, 鍋具, 打蛋器等工具) 而我做過一次後發現其實一點也不難, 上手後半小時就可做完(包含烤的時間).
工具:
-烤箱(微波爐大小)
-深底鍋2個
-烤盤1個
-量杯量匙
-刮杓
-打蛋器.
-蠟紙 (或乾淨一般紙張亦可)


食材:
-乾果(葡萄乾, 龍眼乾, 紅莓乾都可) 1杯
-牛奶 2桌匙
-麥片 3-4杯 (越多越硬)
-紅糖 3/4杯 蜂蜜 1杯(如果要迅速補充能量, 改用果糖7/4杯)
-稍微打泡的蛋白 2顆
-味全原味優格 2個(約8 ounces)
-香草精 2茶匙
-泡打粉 1茶匙
-肉桂粉 1茶匙
-牛油 少許
-高蛋白粉(補體素) 1杯 (如果要做Power Bar ProteinPlus的話)

製作步驟:
1. 首先先預熱烤箱, 以使後來烤的時間較短
2. 如果你和我一樣只有一個量杯 一個量匙的話, 建議先量取乾的東西, 最後再量取濕的東西, 比較不會有東西黏在量杯裡拿不下來. 也就是先量取乾果,麥片, 紅糖,泡打粉, 肉桂粉, 高蛋白粉, 再量取牛奶, 蜂蜜紅糖(果糖),香草精, 再放入優格2個, 把以上東西放入一個深底鍋看起來就會像

3. 拿另一個深底鍋打蛋白. 如果沒有打蛋機, 當然也可以用手打蛋白, 但是會打很久很久.小心不要放入蛋黃, 鍋中不要有水, 否則不易把蛋白打泡. 蛋白稍微有些泡狀即可


4. 把打泡的蛋白加入其他的食材中一起攪拌, 直到所有食材混合均勻為止

5. 用牛油把烤盤略塗上一層, 把蠟紙放在上面, 或是一般紙上面再塗上一層牛油　這是為了之後好分離食材-紙-烤盤, 否則會很難把烤好的食材拿下來, 或是很難清洗烤盤


6. 把鍋中的食材倒入烤盤中, 分佈均勻

7. 把烤盤放入已預熱的烤箱中, 溫度調到180-200度C, 烤15-20分鐘
8. 烤得差不多時, 用一根筷子戳下去拿起來, 如果筷子上黏著很多濕濕的食材,代表還要繼續烤, 如果筷子上來是乾乾的, 就差不多可以了.

9. 烤好拿出來放涼, 再用刀把它切成好攜帶的大小, 用錫箔紙包起來, 就可以在騎車前中後享用自己做的Power Bar了!

辦活動

單車社動起來了，
但是我也累了，
要考慮的全面而且很周延不太容易~
更要顧慮到每個人的心思，
這我N百久前就體會這種事了，

我很討厭辦活動~

可是當你看到這塊地方沒什麼活力，
卻又很難掩飾自己的....熱情，
(這種熱情和搞笑耍high炒場子，或是說話聲音大自已為說話很好笑是不一樣的東西)

不過，我有點累了，
明年我不想入什麼社了，福委也最好別找我幹，
當主持人或是暗樁什麼的，
通通退散~!!

等俺看不順眼在跳出來幹譙一下。

G牌車的哭夭

台灣有兩大腳踏車廠牌，
這兩大車廠在台灣也開了不少加分店，
而我常去的是某一家的分店，
這間分店賣的都是成車，
意思是組好的車....

這是他們兩家業績成長的方式
賣成車~

但是，當我買的成車要換零件呢？
這些小店就開始缺貨~
於是，我就開始轉往比較大的車店去買零件，
G牌在台北比較大，會有貨的就那幾間，
剩下的稀有物品，變得還是得去專業的車店~

久了以後，我有點懶得去G牌的分店....
大概只會想去店裡打打屁而已。

買給自己的生日禮物

低調的過了生日，
不過還是沒有躲過被拱出來出錢買蛋糕的命運，
我不喜歡這樣，
強迫式的對壽星中獎，或也強迫式的要請著不熟的人來慶生。
這並不是出不出錢的問題...
只是，自然一點不好嗎？
生日，對自己好一點，用自己喜歡的方法過日子。
去了內灣和三義，之後呢？
下星期想去馬祖，可是公司的事情讓我好幾頭燒....
單車社的大型活動，文宣，烤肉的小活動，
飄呀飄~
我始終還是在幹一些服務業。
去的成嗎？
ok~其他的問題是，我要怎麼把單車帶去馬祖？

幹，懶的去想。

生日終究還是亂花錢了
上網買了CTS的Train Right的系列
七片，寄到台灣剛剛好是7000。
貴爆了，內容有點枯燥，就是一群冠軍車手踩著練習台。

為什麼會想買？
無非是在加一點東西去推動自己懶惰的唸頭。
沒辦法，自己常常這樣，
心思飄來飄去的，搞的什麼都是半調子，

在生日的前夕與老友見了一面，
當然，被唸的這個爛個性就又被拿來炒冷飯了。
很想改，但總是雷聲大雨點小，
然後過一陣子又會看見我哭夭。

一年又一年，一日復一日。
如果說這就是我所謂自然的法則，
那麼，我想我是屬於自然被逃汰的那一種。

不想說話了，
被麻吉幹譙槍放的太多，事做的太少。
要嘛就當普通人，安安份份的，
但總是想有點不平凡，
Well.....我還是不要說我想做什麼什麼，
或是想達成什麼目標好了。

這次放在心理面，等12月在來review這次的考績吧~

生日快樂

直潭淨水場