這本書老實講我沒看完~
不過沒看完的原因不是不好看，
是看到一半就覺得我拿到我想要的東西，
就想往外跑了。
後半段偏專業型的訓練與柔軟操我覺得還對自己不實用，
先跳過~
這本書的重點只有一個，
用重力代替你前進的動力，
降低重心，增加身體的爆發力與彈性，
縮短小碎步的高頻跑法，減低腳支撐體重的時間長，
姆指球接觸地面增加彈性。
另外公路跑者都常會遇到的問題，
上下坡要怎麼踩？
以往覺得跑步很簡單，就把腳伸出去就好了，
但在看了這本書之後，
才知道和單車有點相似之處，
其實跑步也是有標準姿勢要去Fitting。
但我還有疑問阿！
像我這種腳外旋又內翻的人要怎麼每次用姆指球著地阿？！
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