就麻煩你們先忘記這篇文的發文日吧~
早上起來喝了一包Energy IN的果凍之後，
又加了一包麥片。
穿上長袖的路跑衣後，我在猶豫這樣的保暖不夠，於是我把送的背心當棒球裝穿。
腿的保暖則放棄了，仍是用我的GoLite路跑緊身褲(真的很推薦這家的衣服阿~)
在重要部位和腋下擦了潤滑(防騷噹磨破皮)，我就準備出發了。
到了市府廣場前開跑的氣溫是十度，
還好現在改成七點開跑，不然六點開跑應該會更冷的....
這種冷冰冰的天氣我最愛了，因為我是多汗症患者，
跑這種長距離路跑最怕的就是脫水，少點太陽對我來說是我的優勢，
我也很長一段時間沒有練習了，僅維持著一個月兩到三次的5km的路跑~
整段路程之後讀iPod數據，大約是12km/hr的步頻，
最後跑完的時間是02:46
我猜我自己大概在前段過北美館之前都處於熱身狀態，
大約是14km/hr的步頻，
因為這次10km的路跑選手和我們一起跑，直到過了大直後才分開，
路上人挺多的，有趣的日本觀光客也在中山北路的路旁和我們Give me five.
等到轉上了基隆路高架之後，我有點想抽筋的Fu，拉一拉之後覺得很舒服，
沒有想到從這時候開始我可以慢慢的加速到10km/hr左右，
我想是看到101之後的興奮感作祟吧~
因之前跑過一次ING，我大概知道路程的轉折，
在心態上面不會有那種還有多遠的壓力，
而這次的補給也相當夠，沒有像去年那樣落在後段班裡，
在後段班裡拿不到路邊的寶礦力也沒有巧克力。
最後從光復南路轉出來回市府前的大直線，
我還小小加速一下，不過加到一半，抽筋的Fu又來了~
只能在把速度恢復原先的步頻，
跑完到終點之後的感覺很舒服，而且沒有被榨乾，
不過那是當天的感覺，回家之後我還是有兩天要倒退嚕的下樓梯....
這次的感覺超棒，是我跑過狀況最好的21km了，
而這次路跑的音樂是Be'lakor
他們的節奏剛好兩拍兩拍，順著音符踏，很容易讓自己更進入狀況~
跑完後有點期待著下次要不要預設目標跑42km...
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