跑步的幾個心得..

膝蓋要抬高，如此一來就不會讓腿過度的後踢，
不讓小腿過度後踢有個好處，就是腿像鐘擺的一樣，
鐘擺越短，步頻就越高，
步徑若要拉大時的跑法，目前還沒有什麼心得。

另外，縮短與地面接觸的時間，
時間越短，就越能減少垂直與地面的振動，
以及支撐身體的力量，
盡可能的轉換前進的動力，
但身體不可過度傾斜，
落地時也不要使用腳跟，會使脊椎受到衝擊，
同時也是煞車->跑步->煞車，
是非常消耗功率的一個跑法。