My Wish List.

(1)Be coming an Ironman, 參加夏威夷超級鐵人大賽 226km 並在 17hrs 內完賽。

(2)從埃及騎單車到好望角，或是從好望角騎到埃及，並探訪奈洛比紅色沙漠。

(3)在30歲以前去澳洲或紐西蘭體驗牧場生活。

(4)在任何一場自行車賽或鐵人賽內，取得同齡組的前五名。

(5)完成單車環島與海外五島，台灣(已完成)、綠島(已完成)、蘭嶼(已完成)、馬祖、金門、澎湖。

(6)用單車完成探訪武田信玄與上杉謙信的故鄉、琵琶湖、二條御所。

跑步的幾個心得..

膝蓋要抬高，如此一來就不會讓腿過度的後踢，
不讓小腿過度後踢有個好處，就是腿像鐘擺的一樣，
鐘擺越短，步頻就越高，
步徑若要拉大時的跑法，目前還沒有什麼心得。

另外，縮短與地面接觸的時間，
時間越短，就越能減少垂直與地面的振動，
以及支撐身體的力量，
盡可能的轉換前進的動力，
但身體不可過度傾斜，
落地時也不要使用腳跟，會使脊椎受到衝擊，
同時也是煞車->跑步->煞車，
是非常消耗功率的一個跑法。