River的異想世界

這幾天的練習下來，其實冒出來不少心得，
不過，會不會有效我就不知道了，
我的怪招蠻多的，我承認。

今天去政大跑步的時候所想到的一個idea.
我記得我以前高職時，曾經想要為了代表電子科參加800m而買了一個沙袋。
我想說綁在腳上每天練，一個月後就可以跑的快一點。
為什麼我會想到這個？
原因是在我訓練迴轉速時發現的一個Key point.
"練習單腳踩踏時，上提的力量會透過狗嘴套而傳到齒輪上去。"
很繞舌頭吧？
其實簡單的說，就是上提也是一種力量。
於是前進的力量開始可以分成四種，雙腳踩踏，單腳踩踏，單腳上提，雙腳上提。
若是以高迴轉速的訓練為前提下，畫圓通過12與6的上下兩個死點，
踩踏與上提的效率可以變的十分驚人，
當乳酸開始堆積後，就可以開始利用這種方式進行有效率的休息。
(不過我想高強度的集團前進還是輪車前進....都用不上這種技巧。)
話題轉回來，我想到鍛鍊上提力量的方法，
就想起高職那段綁沙袋跑步的歲月，
不過那個沙袋好像被我老爹拿去練登山了。Orz，把拔！還我沙袋來呀！

(不過綁著沙袋騎公路車？看起來好像很蠢？)
沒差，反正我是瘋的，嘩哈哈！

另外就是無氧區間的鍛鍊，
我上網觀察了一陣子，發現有著許多的公式在計算心跳，乳酸閥...etc.
還有一堆專有名辭，背都背不完。
我是個書念不好的學生，我一向信奉的是我自己的感覺，
從小到大數學除了靠作弊以外沒有及格過。
英文這種死背的學科也是從頭填"C"填到尾。
但我在跑步的同時，我似乎發現了與心跳有關係的地方。

小時候我們上健教課都會量脈搏，
(我把拔可是健教老師唷！可是我是個不成材的兒子 Orz)
呼吸越快，脈搏越快，也就是心跳越快。
為什麼？
因為我們都很明白血液在做氧氣交換的工作，

在特別的情況下我們會感覺到疲勞需要休息？
高速的踩踏前進，高且長的陡坡。
那就使得血液的氧氣交換速率不夠快，肌肉開始堆積廢棄物，
而心跳以經快到沒有辦法負荷，於是發出訊號，請停車休息。
大家都當過兵吧？
跑三千的時候排長總是會規律的喊口令，讓大家一邊跑一邊呼吸。
利用規律的呼吸去控制心跳，
當到達臨界點的時候會覺得十分難受，可是過了之後就又開始加速了，
為什麼？我也不知道為什麼。
我當兵時的老A(士官長)，曾這麼說過，我不知道是不是虎爛。
因為心臟開始習慣這種強度，會增大心室的收縮，將氧氣做有效的利用。
然後大腦開始轉換身體的各部位排洩堆積的廢棄物，如流汗...etc

所以我想，以後騎車也可能要加上規律的呼吸訓練了。

異想世界就這麼結束了嗎？
別擔心，還有續集。